Способы эффективного восстановления мужской потенции

Для любого нормального мужчины успехи на любовном фронте имеют огромное значение. От сексуальных способностей зависят психоэмоциональное состояние, работоспособность, отношения в семье. Даже единичные неудачи в постели воспринимаются как вселенская трагедия и выступают поводом для угнетенного настроения и депрессий. Однако в большинстве случаев ситуация легко исправима. Мы расскажем, как восстановить потенцию у мужчин, не прибегая для этого к бесконечным таблеткам и прочим медицинским «радостям».

Убеждение, что потеря мужской силы присуща только старикам, давно отошло в область преданий и легенд. Сейчас все большее количество двадцати – тридцатилетних мужчин, у которых сексуальность должна быть на пике, жалуются на проблемы с потенцией. В общем-то, это закономерно — посудите сами, какое количество факторов, каждый из которых может заметно понизить сексуальные способности, повседневно нас окружают. Тут не всякий здоровый человек выдержит… И не нужно забывать о том, что заболеваниями мочеполовых органов, которые являются одной из главных причин понижения либидо и потенции, страдает чуть ли не каждый второй.

Кроме этого эректильную дисфункцию вызывают:

• Гормональные нарушения — в первую очередь это касается угнетения естественного синтеза и уровня тестостерона.
• Возрастной фактор — физиологические изменения, выражающиеся в понижении содержания тестостерона, ослаблении сексуального влечения и т.п., начинают проявляться у мужчин после тридцати пяти лет. К этому нужно добавить накапливающееся с возрастом количество хронических заболеваний, психоэмоциональных нарушений.
• Нерегулярная интимная жизнь — на потенции, особенно у мужчины старше сорокалетнего возраста, крайне негативно сказываются длительные периоды воздержания, равно как и чрезмерно бурная сексуальная активность.
• Пагубные привычки — об этом можно говорить очень долго, но факт остается фактом: пьяному человеку бывает и не до того, чтобы заниматься сексом.
• Загрязненная окружающая среда — как бы банально это не прозвучало, воздух, которым человек дышит, и вода, которую он пьет, играют очень большую роль в сохранении его здоровья.
• Неправильное питание — на мужскую репродуктивную систему просто разрушительно действуют частые посещения Макдональдса и прочих заведений фаст-фуда, бесконечные чипсы, сухарики, пирожки с беляшами и тому подобная «полезная» еда.
• Постоянные нервные напряжения и стрессы — когда к вечеру голова забита придирками шефа, недопониманием коллег, переругиваниями в маршрутке или магазине, как-то уже не до романтики и секса.

Все перечисленные факторы можно без труда устранить своими силами, без помощи врачей и медицинских препаратов. Если, не дожидаясь тревожных звоночков в виде осечек в постели, по возможности избегать их воздействия, можно до самых преклонных лет не страдать от проблем с потенцией.

А теперь давайте подробно познакомимся с тем, как восстановить потенцию в том случае, когда никакого серьезного заболевания у вас не обнаружено, но на любовном свидании не всегда все складывается гладко.

Что делать, чтобы вернуть мужскую силу

Вернуть себе заслуженный статус героя-любовника в домашних условиях вполне реально. С одной стороны, от вас не потребуется тратить огромные суммы денег на бесконечные таблетки, проходить мучительные медицинские процедуры, заливаясь краской стыда рассказывать постороннему (т.е. врачу) об интимных проблемах. А это, согласитесь, не может не радовать. Но вы должны быть готовы к тому, что придется приложить немалые усилия для того, чтобы в корне изменить свою жизнь, избавиться от некоторых весьма вредных привычек, отказывать себе в любимых гамбургерах, чипсах и пиве.

Да, конечно, опытные приятели посмеются, поинтересуются, зачем так мучиться, когда можно сбегать в ближайшую аптеку и купить там средство, которое позволит позабыть о проблемах в постели. Но они не учитывают того, что не факт, что чудодейственное средство окажет и на вас такой же сногсшибательный эффект. Но даже если препарат поможет повысить потенцию, то это действие кратковременно, влечет за собой кучу неприятных последствий для здоровья, да и стоит средство ой как недешево.

Итак, главное, что нужно предпринимать для восстановления сексуальных способностей — это:

• Правильно питаться.
• Регулярно выполнять специальные физические упражнения.
• Наладить регулярную интимную жизнь.
• Позабыть о пиве и сигаретах.
• Избегать стрессов.
• Побольше отдыхать.

А теперь давайте подробно остановимся на первых двух пунктах.

Питание для повышения потенции

Ежедневный рацион мужчины должен включать продукты, богатые питательными соединениями, необходимыми для здоровья репродуктивной системы. Тем, кто заботится о том, как вернуть потенцию, следует регулярно употреблять:

• Овощи и фрукты — содержат большое количество белковых соединений, богаты витаминами, макро- и микроэлементами, аминокислотами. Для укрепления мужского здоровья полезны все виды капусты, морковь, картофель, спаржа, томаты, артишоки, салат, шпинат, дыни, айва. Также регулярно нужно лакомиться тыквенными или подсолнечными семечками, такими специями, как кардамон и имбирь.
• Нежирное мясо.
• Морская рыба — скумбрия, лосось, тунец содержат большое количество витамина Е, незаменимых жирных кислот.
• Морепродукты — устрицы, креветки, мидии, крабы богаты цинком и селеном, витаминами и минералами.
• Мед — желательно смешать его с грецкими орехами и ежедневно съедать несколько ложечек этого вкусного лекарства.

Издавна восстановление потенции достигалось с помощью афродизиаков. В разнообразных рецептах средств, повышающих мужскую силу встречаются орехи, мед, пыльца цветков, чеснок, сельдерей, базилик, имбирь, петрушка, кинза и другие продукты. Существует множество способов, эффективность которых проверена веками:

• Уже не одну сотню лет большой популярностью пользуется метод, когда на протяжении месяца мужчина должен трижды в день съедать по трети стакана орехов, обязательно запивая их козьим молоком.
• В течение двух недель можно съедать по столовой ложке в день смеси, приготовленной следующим образом: в пол-литра воды положить по сто граммов помидоров, кальмаров и свинины, добавить пятьдесят граммов чеснока и варить на протяжении часа.
• А вечером полезно выпить «эликсир молодости», для приготовления которого к ста граммам сока сельдерея добавляют пятьдесят граммов грушевого и двадцать пять граммов яблочного сока.

Для восстановления потенции нужно регулярно пить свежеотжатые яблочный и морковный соки, в которые рекомендуют добавлять мед. Также полезны травяные чаи, для заваривания которых используют в равных количествах чабрец и мяту.

Как повысить потенцию с помощью физических упражнений

Упражнения для восстановления потенции также служат отличной профилактикой развития различных заболеваний мочеполовых органов и появления признаков эректильной дисфункции. Рекомендуется ежедневно выполнять:

• Приседания — способствуют нормализации кровоснабжения мочеполовых органов.
• Гимнастика Кегеля — не только повышает потенцию, но и является профилактикой развития геморроя.
• Ходьба на месте с высоко поднятыми коленями.
• Поднимание таза в положении лежа на спине с согнутыми коленями.
• Бег на месте — при этом руки нужно положить на пояс, ноги расставить на ширину плеч и не отрывать носки от пола.